毎日、暑い日が続いていますね…^^;
テレビでは良く、「こまめな水分補給を！」と呼びかけていますが、実は注意が必要です。
暑い時の水分補給に「とにかく水やお茶を飲んでおけば…」と思ったら実は危険なんです。
水を飲むと体に水分が行き渡り、のども潤いますが、汗をかいたときは体から水分の他にイオン（ナトリウム、カリウムなど）が排出されているんです。
実はこのイオンが減っていくとからだのバランスが崩れ、結果的には脱水症状になってしまうんです。
熱中症予防としては、大塚製薬のポカリスエット等が適しているのですが、運動量に応じて商品を使い分ける必要があります。
運動量がおおい時の水分補給 ＝ ポカリスエット
運動量が少ない時の水分補給 ＝ ポカリスエットイオンウォーター
ポカリスエットイオンウォーターは、普通のポカリスエットから糖分を約半分に抑えてあります。
運動量が多い時は、糖分が多い方が水分補給が効果的に行われるのですが、それほど運動をしていない時は、ポカリスエットでは糖分が多すぎてしまいます。
適材適所ということで、商品ラインナップがされているんですね。
今年の夏は、異常な暑さで救急搬送される方が続出してしまっています。そうならないためにも、正しい知識を持って水分補給をしていきましょう。
ネット通販で買うと、お家の玄関まで運んでいただけるのでオススメです！
ポカリスエット
●体液に近い成分を適切な濃度で含んだ電解質溶液
●程良い糖質で水分を効果的に吸収できる
【100mlあたりの栄養成分】
エネルギー:25kcal ／ タンパク質・脂質:0g ／ 炭水化物:6.2g ／ ナトリウム:49mg ／ カリウム:20mg ／ カルシウム:2mg マグネシウム:0.6mg
ポカリスエット イオンウォーター
●水分とイオンをスムーズに補給できる
●甘さ控えめ、スッキリした後味
●常温でもおいしく飲める
【100mlあたりの栄養成分】
エネルギー:11kcal／タンパク質:0g／脂質:0g／炭水化物:2.7g／食塩相当量:0.10g／カリウム:20mg／カルシウム:2mg／マグネシウム:0.6mg
