2021年1月7日（木曜日）の
NHK おはよう日本 まちかど情報室
今日のテーマは『５分でできます』
番組で紹介された内容をまとめていきます。
運動不足を解消できるスマホ連動エクササイズ器具
在宅勤務だと運動不足が気になったりします。
家の中にほぼいるので、筋力も弱っているなと良く感じたりします。
そんな時は、スマートフォンと連動させて使うこちらのエクササイズ器具がおすすめです。
こちらはスマホにおすすめの運動が表示されます。
たとえば、腰を落としてその機械を30秒間両手で押し続けます。
この時、この機械にどの位の力がかかっているのかがスマホに表示されます。
なるべく力を一定にするよう、頑張ることで筋トレになります。
鍛えたい場所に応じてアプリが10種類の運動を選んでくれて、
それを５分で行うことで、いい運動になるんだそうです。
使われた方の評価：
なかなか使わない筋肉を使ってめちゃくちゃ疲れてしまうんですよ。５分で十分なくらいの運動が出来ると思いますね。
