2020年 6月8日（月曜日）の
NHK おはよう日本 まちかど情報室
今日のテーマは『遊び感覚で鍛えます』です。
番組で紹介された内容をまとめていきます。
2021年5月19日に紹介されたバランスボードはこちら▼
バランスチェア
（パパジーノ bilibo ビリボ バランスチェア）
お子さんも、部屋の中でも体を使って遊ぶことが大切だったりします。
そんな時には、こちらの亀の甲羅のようなバランス遊具。
上に乗って、体幹・バランス感覚を鍛えることが出来ます。
ひっくり返して中に座るとゆらゆらとして、腹筋を使う運動になります。
楽しく遊びながらバランス感覚が養えるというアイデアです。
番組内の使用された方の感想：
「自然に体を使って遊んでくれてうれしい」
「ゆらゆらしても子どもがすぐに手を付けるので安心です」
二の腕 引き締め エクササイズグッズ
RPM Sports パワースピン
運動不足で二の腕が気になりますが、家事や子育てが忙しくて、なかなか時間もなかったりします。
そこで便利なのが、車のハンドルのような形の運動器具です。
ポイントは、中に鉄のボールが入っています。
これをグルグルとループの中を回して使用します。
１分程もっていると、かなりキツイ感じになります。
ボールを回すと遠心力が働いて、腕などに負荷がかかる仕組みです。
持つ位置によって、お腹や肩、背中など負荷がかかる場所が変わります。
回すスピードを変えると負荷が調整できるので、自分の筋力に合ったエクササイズが出来ます。
番組内の使用された方の感想：
「見た目以上に回るのが楽しいです」
足首を鍛える
ららふる フットストレッチボード
足首が動かしにくく成った時、なにか運動をしたいと思うこともあります。
そんな時は、こちらの足首が鍛えられる器具がおすすめ。
真ん中にある、パネルの中に１から５まで書かれた数字とボールが入っていて
器具を足で動かしながらボールを数字に合わせることで、
足首のストレッチが出来る仕組みです。
番組内の使用された方の感想：
「やってみたら案外難しいので、びっくりしました。頑張って続けてみようと思います」