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ダイエットや健康維持の「ソイプロテイン」その効果とは?

健康志向ブームにより「プロテイン」を飲む人が増えています。

また、健康維持だけでなくダイエットにも良いとされる「ソイプロテイン」も雑誌などで取り上げられ、今注目を集めています。

なぜ「ソイプロテイン」がダイエットと健康維持に良いのか?効果や仕組みについて詳しく解説していきます。さらに「ソイプロテイン」の飲み方や注意点などにも触れていきたいと思います。

ダイエットや健康維持の「ソイプロテイン」その効果とは?

プロテインには大きく分けて「ソイプロテイン、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン」といった種類がありますが、その中でも「ソイプロテイン」は健康維持だけでなくダイエットにも良いとされています。

「ソイプロテイン」は名前の通り大豆が主な原料で、栄養成分の代表格、タンパク質が豊富に含まれており、次のような効果を得ることが出来ます。

タンパク質の効果
  • 筋肉量を増やす
  • 女性ホルモンのエストロゲンと似た働きにより肌、毛髪、爪のツヤ・ハリが向上
  • コレステロールの増加を抑え動脈硬化を防ぐ
  • 丈夫な骨をつくる
  • 集中力や思考、自律神経が向上
  • 体内の臓器の機能向上により健康維持

ちなみに人間の体の約50~75%が水分といわれていますが、15~20%はタンパク質で出来ていることからもタンパク質も水分と同様に重要なんです。

タンパク質は皮膚や臓器、細胞などを構成していて、常に摂取する必要があります。

さらに大豆のタンパク質は、動物から摂取するタンパク質に比べ脂質が少ないというメリットがあります。また、消化・吸収のスピードがゆっくりなので、長い間満腹感も得られ、ダイエットに良いとされています。

(動物性タンパク質にも体に必要なアミノ酸がバランスよく含まれていますので、肉や魚、卵などからもバランスよく摂取する必要もあります)

カロリー制限だけしていると…

逆の言い方になってしまいますが、カロリー制限だけでは、タンパク質が不足することで、健康を害するだけで無く、美容にも大きく関わってきてしまい、何のためにダイエットしているのか分からない結果となってしまいます。

タンパク質が不足すると
  • 筋肉量の低下
  • コラーゲン不足になり、肌、毛髪、爪のコンディションが悪化
  • 集中力や思考力が低下
  • 臓器の機能低下による体調不良が発生

やはり、きちんとした栄養とカロリーを摂って無理の無いダイエットが理想です。
ということで「ソイプロテイン」の効果についてお分かり頂けたかと思います。

ソイプロテインで、美容と健康を同時に手に入れてしまいましょう!

» 関連:【ソイプロテインの飲み方】正しい飲むタイミングを解説

ダイエット 健康維持におすすめのソイプロテイン商品

ダイエットや健康維持におすすめの商品をピックアップしました。

体を引き締めながら美容や健康も促進出来るということで、通常のダイエット商品に比べ注目されています。

女性のためのソイプロテイン コラテイン

『コラテイン』は、女性の美容と健康を目的とした新しいソイプロテインです。

コラテインの特徴
  • フィッシュコラーゲン・ペプチド 1,000mgが配合による潤い効果
  • 不足しがちなビタミンもきちんとサポート
  • 1袋を1食分に分包されているので気軽にプロテインを摂取できます
  • 少量の水でも溶けやすく飲みやすい(ストロベリー味)
  • 安心の日本国内工場で生産

コラテイン公式販売サイトでは、
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